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남양유업 육아 TIP!

일하는 엄마의 주말 보내기

 

 

일주일을 업무에 시달리다 보면 주말에는 무조건 쉬고 싶은 게 워킹맘의 심정

몸과 마음의 긴장이 풀리면서 쉬고 싶은 마음이 간절하지만

바람일 뿐 특별한 주말을 보내야 한다는 부담감에 사로잡힐 때가 있다

주말을 특별하게 보내는 엄마들도 있겠지만, 밀린 집안일을 하고 아이를 챙기는 게 일반적인 워킹맘의 일상이다

온전히 자신만의 시간을 갖지는 못하지만 가족과 함께할 수 있다는 생각,

아이와 조금이라도 시간을 더 보낼 수 있다는 생각에 마음이 행복해지는 주말이다.

 

남양유업

 

워킹맘의 효율적인 주말 보내기

많은 워킹맘이 주말을 효율적으로 보내지 못하는 이유는

주중에는 가족에게 해주지 못했던 것들을 한꺼번에 보상해주려는 마음이 크기 때문이다

그러다 보니 계획한 것이 많거나 무리한 계획을 세워 생각한 것을 다 하지 못하는 경우가 많다.

주말을 위해 거창한 계획을 세우기보다 그 주에 할 수 있는 것

한두 가지는 반드시 실행해야겠다는 생각으로 주말을 보내는 건 어떨까.

예를 들어, 이번 주에는 아이에게 꼭 해주고 싶은 요리를 준비하거나 함께 게임을 하며 즐겁게 보내기로 마음을 먹는 것

거창하고 특별한 계획을 세우기보다 가족과 함께 시간을 보내고 아이의 일상을 들어주는 것만으로

가족을 위한 행복한 주말 계획이 될 수 있다.

 

워킹맘은 주중에 함께하지 못한 보상으로 주말을 특별하게, 잘 보내려고 하는 마음부터 내려놓을 필요가 있다

주중에도 계속 일을 했는데 주말까지 너무 많은 것을 계획하다 보면

피로가 쌓이고 즐거운 주말이 스트레스로 다가와 오히려 주말을 망칠 수 있다

무리한 계획보다는 상황과 가족의 욕구를 반영해 가족 모두 편안하고 즐겁게 참여할 수 있는 일을 계획해보자

아이가 너무 어릴 때는 밖에서 시간을 보내기보다 집 안에서 소소하게 서로를 챙기는 시간이 필요하다

주말에는 남편이 아이를 돌보는 일을 적극적으로 도와주고 요리를 해준다거나 밀린 빨래를 하고 정리해주는 것만으로도

워킹맘은 한결 편하게 주말을 보낼 수 있다. 잠깐이라도 남편이 아이를 맡아준다면

엄마는 외출을 해서 자유 시간을 보내는 것도 좋다.

이웃과 가까이 지낸다면 아이를 번갈아 봐주고 부부의 시간을 보낼 수도 있다.

지친 몸을 이끌고 무리한 계획을 세운다거나 피곤함을 핑계로 아무것도 하지 않으면서

빈둥거리는 주말보다는 가족과 많은 이야기를 나누고 몸을 부딪치며 지내는 것만으로도 훌륭한 시간이 될 수 있다.

 

나만의 시간이 필요한 워킹맘

육아와 업무는 몸과 마음을 모두 지치게 만든다.

특히 밖에서 하는 일은 실수 없이 완벽하게 처리해야 하기 때문에 긴장되고 스트레스를 받는다

집에 들어오면 마음은 이완되지만 아이를 챙기고 가족을 돌보는 일이 반복돼 몸도 지치고 신경이 예민해진다

적절한 쉼이나 안정된 시간을 갖지 않으면 늘 긴장 상태에 있기 때문에 가족에게도 충실할 수 없다

따라서 잠깐이라도 자신만의 시간을 갖는 것은 자신과 가족을 위해서 반드시 필요하다.

마음이 흐트러지고 집중이 되지 않을 땐 단 몇 분이라도 긴장을 풀고 가만히 앉아 있는 시간을 가져보자.

가만히 앉아 있기는 순수한 휴식을 취할 수 있는 가장 간단한 방법이다.

이 시간을 통해 마음을 무겁게 하는 사소한 일을 잊을 수 있다

우리는 종종 분주하게 움직이는 바쁜 생활에 익숙해져

가만히 앉아 있는 것이 얼마나 큰 휴식이 될 수 있는지 잊고 지낸다

짬을 내 하던 일을 멈추고 가만히 앉아 있는 시간을 갖자

가만히 앉아서 마음을 가라앉히는 행위는 지혜와 통찰력을 가져온다

삶의 질을 발전시키는 최고 전략 중에는 간단한 내용이 많다는 것을 알고 꾸준한 실천을 위한 노력이 필요하다

 
 

출처: 앙쥬ㅣhttp://bit.ly/17wdjx2

 

 

 

 

 

 

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