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쑥쑥! 키 크는데 도움이 되는 생활습관

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아이의 키는 약 25% 정도 부모의 영향을 받는다고 알려져 있지만 꼭 그렇지마는 않아요.
올바른 생활습관을 실천하면 얼마든지 더 클 수 있답니다.
오늘은 우리 아이가 쑥쑥 키 크는데 도움이 되는 생활습관에 대해 알아보도록 할게요.

쭉쭉~기지개를 펴자

아침에 일어나면 쭉쭉~! 아이가 기지개를 펼 수 있게 도와주세요. 누워서 양팔을 머리 위로 쭉 뻗으면 자는 내내 웅크려 있던 몸의 관절들이 펴지면서 자연스럽게 스트레칭 효과를 얻을 수 있답니다.

기지개를 하면서 아이의 관절 부분을 살짝 눌러주듯이 마사지를 해준다면 지압 효과도 얻게 되어 더욱 좋겠죠?

헐렁한 옷으로 성장판의 압박을 피하자

옷을 입힐 때는 지나치게 꽉 끼는 옷보다는 약간 헐렁한 옷이 좋아요. 그래야 혈액순환이 잘 되거든요. 혈액순환이 잘 돼야 성장판의 압박을 받지 않는다는 사실! 기억해 주세요~

유행 따라간다고 꽉 끼는 청바지나 발목을 조이는 옷은 아이의 성장을 방해할 수 있으니 피하는 것이 좋답니다.

엎드려 자는 자세는 금물

종종 엎드려서 자는 아이들을 발견하게 됩니다. 하지만 이 자세는 성장에는 결코 좋은 자세가 아니에요. 엎드려 자면 허리가 굽어서 성장에 방해를 받기 때문이죠.

잘 때는 팔과 다리에 적당히 힘을 뺀 채로 약간 벌린 상태로 수면을 취해야 몸이 유연해진답니다.

우리 아이가 쑥쑥 자랄 수 있도록 도와주는 생활습관에 대해 알아봤는데요. 적절한 운동이 키 성장에 좋다는 사실도 기억해두세요.

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