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여름, 신생아를 맞이하는 특급 비법

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오늘은 무더운 여름철, 신생아를 맞이하는 산모들을 위한
특급 비법을 알려드리겠습니다!
 

1. 충분한 수분 섭취
여름엔 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요하지만
산후풍 때문에 차가운 물은 절대 금물이니
미지근한 물을 많이 먹는 것이 좋아요.
갈증이 많이 날 때는 미지근한 결명자차나 둥굴레차를 마시면
출산직후 뼈, 위장, 치아 기능이
저하되어있는 산모의 건강에 좋답니다.
 

 
2. 몸보신 제대로 하기
보양식은 기본적으로 다시마, 미역, 조개류가 산모의 빈혈에 좋고
미꾸라지, 장어는 몸의 회복을 도우며 돼지족, 우족, 잉어는
젖이 잘 나오게 도와줍니다. 삼계탕 역시 흡수와 소화가 잘되고
피를 보충하무로 산모에게 매우 좋은 음식이예요!
 

 
3. 편한 옷차림 하기
여름에는 기본적으로 온도가 높기 때문에
손목이나 발목 등의 산후풍을 지나치게 걱정할 필요는 없어요!
단 출산 후 일주일 정도는 집에서도
발목까지 올라오는 양말을 신는 것 이 좋아요.
이렇게 하면 늘어난 인대를 보호하고,
몸에 한기가 도는 것을 예방할 수 있답니다.
 

 
4. 외출에 대한 철저한 대비
여름철에는 더위뿐 아니라 장마, 비바람도 유의해야 합니다.
아이의 예방접종 등을 이유로 부득이하게 외툴해야 할 경우
날씨 예보를 꼼꼼히 확인한 다음 움직이도록하세요.
강한 태양은 피부가 안 좋아질 수 있으니 양산을 들고
긴소매 옷을 착용하느 것이 좋습니다.
일주일에 1~2회 1회에 1시간 정도로 시간을 제한해
체력 관리를 해주시는 것도 건강에 많은 도움이 됩니다.
나머지 시간에는 집에서 편안하게 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

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